袁女士家的宝宝1岁8个月了，可近段时间以来宝宝食欲很差，整天不爱吃饭。袁女士很担忧。妇婴店的店员给袁女士推荐了各种各样婴儿保健食品，补钙的、补锌的、钙铁锌同补的，还有促进胃肠动力的益生菌等。店员说，只要把这些保健品补齐了，即便宝宝不爱吃饭，也不会影响生长发育。

　　真是这样吗？袁女士就此问题咨询了解放军第522医院儿科李西平博士。

　　李医生说，有时宝宝不爱吃饭，可能是家里经常习惯于做某一种饭菜，宝宝吃烦了，需要换换胃口。有时，宝宝胃口不好，是因为缺锌，家长最好带宝宝带医院进行检测。

　　那么冬天里，宝宝该多吃哪些食物呢？李医生说，冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。因此，冬天里身体的热量散失会比较多，饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食，还要多吃些豆类食物以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。此外应多吃以下几类食品：　　

　　润燥食品。冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康很有好处。　　

　　萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。

　　冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。　　

　　另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。　　

　　富含维生素的食物。冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。

　　冬季的一些菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆角、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。　　

　　如果孩子不爱吃菜，可以多吃些红薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的红薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用。另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。　　

　　膳食纤维。膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维有控制体重的作用。因此，要让孩子多吃一些玉米、高粱等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。

　　菌藻类食物。香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。