明明很熟悉的人却突然想不起他叫什么名字、话刚到嘴边就忘了，你是否常会出现这样的“短路”?其实，这是“健忘症”的典型特征，是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。

　　个案

　　老财务疲劳过度常出错

　　今年31岁的李欢在一服装销售公司做财务工作，她已经做了10年，但近几个月精力不集中，导致财务报表经常出错。

　　近日，李欢去医院问诊，她告诉医生，近一年来她的精力明显下降，由于财务工作需要经常加班，做各类报表都要求精准，注意力高度集中后会头昏脑涨，有人叫她的名字也感觉不到；突然回过神来，却又忘记之前的工作做到哪儿了，这种“短路”现象导致了她的工作经常出错。

　　医生说，李欢是患了神经症，这种病症近年来常见于白领人群，也被形象地称为“白领健忘症”。

　　数据

　　神经类患者健忘占三成

　　“白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。”医生说，该病症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好、多梦等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。

　　诱因

　　竞争压力大工作太疲劳

　　专家说，导致白领们健忘的原因有很多，一般都是外部原因和内部原因两方面造成的。

　　内部原因是由于生活节奏过快，工作压力太大，加上竞争日益激烈，不少白领长期处于疲劳状态，诱发种种慢性疲劳综合征。从外部原因分析，现在的白领人群都喜欢窝在空调制造的“温室”里，有空调的房间里通风不畅，空气含氧量降低，空气相对混浊，在这样的空间里待久了，人容易昏昏欲睡。在注意力下降的时候，记忆力也就随之减退了。

　　还有一个外因是，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。

　　支招

　　四疗法克服“健忘症”

　　如何预防“白领健忘症”?专家开出了通过“饮食起居”找回记忆力的处方。

　　锻炼疗法 不用为自己定下一周锻炼一次的死规定，而需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

　　营养疗法 多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于 “记忆力杀手”，不宜多吃。

　　交流疗法 可根据自己的爱好加入一些社团，加一些QQ群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西，对放松心情有很好的效果。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯。

　　音乐疗法 许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间”。因此可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。     （乐乐）