很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，中医上把这称为“阳虚”。今天就为大家介绍几款冬季治疗女性手脚冰凉的食谱。

　　羊 肉

　　营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２等营养物质，可以在冬季为人体补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。

　　食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸和脚气。

　　温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人最好不要食用，以免加重病情。

　　韭 菜

　　营养价值：韭菜为振奋性强壮药膳，有健胃、提神、温暖作用。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

　　食用搭配：将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。需注意的是，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

　　温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腑脏的食品，适于畏寒怕冷、肾阳虚弱者；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充；不过，有扁桃腺炎和中耳炎的人不应吃韭菜。

　　核桃、芝麻、花生等坚果

　　营养价值：坚果油脂含量较高，中医认为坚果偏温热，有补肾健脑、强心健体的作用。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品。

　　食用搭配：核桃红枣粥、榛子枸杞粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。

　　温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。

　　大 枣

　　营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”之说。大枣具有补虚益气、养血安神等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳。

　　食用搭配：芪枣合汤，取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。

　　温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛、腹部胀满、舌苔厚腻、肥胖病者忌多食常食。（韵儿）