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2010 年 12 月 23 日 星期    【打印】  
肠道的脾气像小孩子
摸清脾气,遵从排便的反射很重要
  肠道闹脾气就容易便秘,冬天更是如此。摸清肠道的小孩脾气很重要。

  挑食 喜欢粗纤维和水。肠道喜欢粗纤维食物和水分。冬季之所以更易便秘,就是因为冬天人们喝的水与吃的水果相对较少,此时肠道水分变少了,大便容易干燥。

  犯懒 你得带着它运动。如果你已经出现大便不畅,就要适当增加运动,少久坐,促进身体的新陈代谢。

  倔强 有便不便,就闹便秘。比如,你每天是早餐后两小时排便,结果连着两天有事耽搁了,再往后,即使到那个时候你有时间,也排不出来了。这在医学上叫排便反射。

  得顺着捋 不宜用泻药强排。过去临床常规治疗通常给患者使用泻药或灌肠通便(如用果导或开塞露),但不能从根本上解决便秘。

  因为单纯靠药物解决排便问题,往往吃药就拉,不吃就不拉。有的人吃某种药有效,一段时间后就失效了,然后再换别的药,换来换去吃什么药都不管用了。

  基于肠道这样的脾性,目前临床医生开始重视利用药物帮助肠道建立起排便反射,而不是单纯用药物去刺激肠道排便。

  比如,原本正常状况下是每天晚上8点排便,后来由于某种原因,这种排便反射消失了。医生就开始用药物恢复这种反射,将来即便撤掉药物,也还能与原来的排便时间一致,就仍然会有排便的感觉。

  对于个人来说,不破坏排便反射的方法是:按时定量吃饭,少吃精细食品,多喝水,睡眠规律,养成固定排便的习惯。        (百度)

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