男人，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。男人抽烟、喝酒，还有忙不完的应酬让他们“胡吃海塞”，事业的奔波则让其置身于被“高度污染”的环境里。那么，吸进的毒物如何排除？

　　看表现

　　注意是不是近来记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振……

　　身体代谢不畅开始发出信号了，毒素正在逐渐侵入身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，会堵塞血管，损害器官，身体也会随之崩溃。如今男人脆弱啊！30岁、40岁是健康的危险期。

　　必做功课——排毒

　　1.多吃水果蔬菜：因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

　　2.每天补充一粒维生素丸：每天补充一粒维生素丸如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

　　3.每天喝6杯水：多喝水可以促进新陈代谢，排除体内毒素。

　　（凌子）