年关将近，各行业又开始了年终盘点。本版也要进行年底盘点，我们的盘点是围绕几名网友进行的，有人要问了：为啥要围绕他们进行盘点呢？

　　记忆好的读者一定有印象，去年年底《洛阳晚报·生命周刊》约网友来晒晒新年健身计划。帖子一经在洛阳网论坛发出，就受到网友的热情追捧，大家纷纷跟帖秀出自己的健身计划。帖子的点击量几天时间迅速攀升到1400次。

　　跟帖人身份各异，有工人、学生、医生、公务员等；年龄不一，上至80岁的老人，下至20岁的青年。本版从中选了7名网友，图文并茂地秀出了他们2010年的健身计划。现在一年时间即将过去，他们的健身计划实施得如何?他们在健身方面有什么感悟?明年他们的健身计划会不会改变？为此，记者回访了这几名网友。

　　1　●网名 吃猫的鱼

　　年龄 50后

　　吃猫的鱼当初选择运动是因为颈椎不好，没想到后来运动上了瘾，如果哪一天不动，她就觉得难受。她不想过要么上网，要么看电视的生活，只要有空闲，她就想动起来。

　　她深谙运动对身体有好处。自从退休后，她的空余时间更多了，她每天坚持两个小时的锻炼。她去年定下来的健身方式是打乒乓球、游泳、徒步、骑自行车。她说，这些项目今年完成得比较好，因为搬家了，只好把游泳改成了打羽毛球。每周她会拉着老公到家附近的羽毛球馆打会儿羽毛球。

　　吃猫的鱼现在体质很好，感冒、发烧吃点药就行。天气不冷的时候她还会和朋友去洛阳周边爬山、玩水，放松放松心情。她的睡眠很好，可以一夜睡到天亮不动弹。朋友们现在见到她，都说她越来越年轻，身材越来越好，这一切都归功于她的运动。

　　感悟：我运动，我快乐。

　　2　●网名 吕贝卡

　　年龄 60后

　　她说，生命在于运动。运动的时候，她感觉到的是生命的信心和幸福。

　　在一年的健身活动中，她成立了新区徒步团，带领新区70位老中青年，每天暴走隋唐城遗址公园。健身运动贵在坚持。每天的徒步给她带来不同的体验和愉悦的感受。

　　作为一名有国家职业户外领队证的领队来说，她喜欢户外运动，喜欢畅游在山水之间。由于她儿子今年参加高考，10月份之前，她的锻炼方式只是每天晚上暴走一次。儿子考上大学后，她不仅每天走路，每个周六还带队去爬山和穿越，不仅大病小病都不找她，还收获了心理的健康与精神的健康。吕贝卡最大的收获就是：身体好了，朋友多了。 她身边的20多人都被她动员来参加户外运动了。

　　感悟：让生命多一分体验，让生活更加精彩。

　　3　●网名 春和景明

　　年龄 60后

　　作为洛阳暴走团的一员，春和景明严格地遵守自己去年的健身约定，每周一、三、五，只要没有要紧事，他的身影就会出现在洛浦公园的大道上，少则一个半小时，多则两个多小时，走得大汗淋漓，走得精神倍儿棒。每周的二、四、六，只要时间允许，他会和小区的哥们儿一起沿纱厂路——嵩山路——王城大道至陇海铁路立交桥处。算起来，他每周进行的有氧运动有四五次。

　　过去春和景明患有肠胃炎，拉肚子是家常便饭，他一路走下来，这个毛病不翼而飞。在过去的20年里，他有些神经衰弱，天天夜里多梦，运动虽然没有使他的这个毛病消失，但也有了很大的改观。有感于运动带来的好处，春和景明不满足于只是暴走。空闲时间，他会与网友一起，到洛阳的周边去逛一逛、玩一玩，他今年先后去了老君山、双龙湾、双龙峡等景点。对于2010年的健身计划，2011年他不会作太大的调整。

　　感悟：把健身进行到底。

　　4　●网名 ★济公★

　　年龄 80后

　　★济公★2010年把健身安排得满满当当——每天早上沿七里河——珠江路——洛浦公园——王城大桥，跑步往返一趟，约10公里。

　　周日他还会从洛浦公园的珠江路入口到定鼎路口，跑两个来回约21公里。由于没有跑伴，坚持了有10周左右就放弃了。他坚持跑步有9年时间了。除此之外，他每周一晚上还要打3个小时的羽毛球。

　　★济公★还有一个爱好，那就是组织活动。2010年，他负责组织了十几次活动，活动包括：2010年元旦长跑比赛、郑开国际马拉松长跑比赛、嵩县天池山登山节、济源王屋山登山节、偃师徒步赛、宁夏六盘山登山节、山东泰山登山节、泌阳神农山登山节、山西晋城陵川黄围山登山节、嵩山登山节、长跑俱乐部第五届长跑比赛……    

　　这些年他没有进过医院或买过药。通过跑步，他认识了很多志同道合者。通过组织活动，他既得到了健康又得到了友谊。

　　感悟：健身+旅游，健康新享受。

　　5　●网名 瑞

　　年龄 70后

　　谈起2010年的健身计划，瑞说，本来想督促老公坚持游泳，这个计划无法完成，原因是她老公今年去外地工作了。由于儿子刚上小学，她要负责孩子的生活起居，难得有锻炼的机会。于是，她把电动车闲置起来，改骑自行车上班了，权当给自己创造一个锻炼的机会。

　　在儿子做完作业的时候，她会拉着儿子在小区内走走。她的儿子喜欢在小区内踢踢足球、蹦蹦跳跳、溜溜旱冰。爱运动好处多多，这不，她儿子在学校体育达标中，很顺利地就过了关，不仅如此，在一年中他几乎没有生过病。空余时间，她会带儿子去爬山、旅游。

　　在与记者的交谈中，瑞检讨了自己。她说，计划订得好，实施起来却不易，太累、太冷、太热，都是她懒惰时给自己找的不运动的借口。不过，今后的岁月中她仍不会放弃健身。

　　感悟：锻炼让我年轻、健康。

　　6　●网名 ING首创李三强

　　年龄 70后

　　谈起健身，他首先讲到的还是他的那套“五禽戏”，这套操他是从电视养生节目中学的，因为动作简单，一分钟就能完成，所以他想起来就做，随时随地，待身体舒展开来，感觉舒服了，就可以精神抖擞地去干工作了。

　　单位每年有两三回出去旅游的机会，他利用这个机会爬山、泡温泉，把运动加到旅游中去。平时，他更多的是带着孩子出去走走。他喜爱的运动项目是打打台球或打打羽毛球。

　　在采访快结束时，ING首创李三强透露了一个计划：他母亲最近刚动过手术，他计划新的一年陪着母亲出门走走，好好尽尽孝心。

　　感悟：健身可以随时随地。