数九寒天到浴池洗个热水澡，对许多人来说是再美不过的事了。但是浴池的高温、大量汗液的排出，总是让人在备感惬意的同时又口干舌燥。于是，洗完澡咕咚咕咚大口饮水的也就不少见了。专家提醒，洗完澡后应补充水分，但是不宜过快过急。

　　浴后饮水要滞后

　　苏女士今年55岁，前两天她到浴池，洗完澡又蒸了蒸，高温使她汗如雨下口干舌燥，便赶紧喝了两大杯水。可不一会儿，她就心慌、气短、腹胀。这是怎么回事呢？

　　“通常情况下，大量汗液的排出会使血液处于浓缩状态，极易形成血栓，特别是老年人，更易诱发心梗、肺栓塞等疾病。所以，适当补充一些水分可以促进血液循环，有益身体健康。正常情况下，肾脏可以将体内多余水分代谢掉。”河南科技大学第一附属医院心脏内科副主任医师李志娟说，“但是洗完澡后不应立即摄入液体，否则会加重心脏负担，出现心慌、气短等症状，进而诱发疾病。特别是肾功能、心脏功能不好的人，短时间内补充大量液体更易产生不利影响。”

　　李志娟提醒，浴后立即饮水不仅会加重心脏负担，还会引起血管痉挛和胃肠不舒服。洗完澡后往往是由浴池或蒸汽房的热环境到更衣间的相对较冷的环境，机体处于应激状态，胃肠吸收能力差，易使人感到腹胀，引起消化不良。洗完澡后，特别是患有心脑血管疾病的老年人，最好先休息5分钟～10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口喝些淡盐水或温开水。

　　冬日洗澡讲究多

　　李志娟提醒老年人，洗澡时最好有人陪同，不要进蒸汽房。高血压患者不要用过热或过冷的水洗澡，以免引起脑血管收缩或扩张，进而诱发心脑血管病。

　　此外，浴池的高温、闷热的环境容易造成人体水分和盐分的大量流失，不仅老年人，很多血压较低的年轻女性也易患血管迷走神经性晕厥，引起血压下降、脑供血不足及心率减慢等症状。所以，尽量不要空腹洗澡，以免引起血糖过低、血容量不足。洗澡后不要进行剧烈运动，最好先休息。