要过年了，万千女性却是愁上心头。忙忙碌碌中又长了一岁，皮肤这“门面”却很不给面子，痘痘和脸色黄、白等问题纷纷跑来凑热闹，这可怎么办？别急，您不妨趁春节假期在家里煲点汤，再加点中药，调好体质，让肌肤水嫩起来。

　　有痘一族，健脾除湿

　　“痘痘脸”、“熊猫眼”无疑是困扰青春期女孩儿的常见难题，这该怎么解决呢？

　　“20岁~30岁的年轻女性新陈代谢正处于旺盛期，不宜经常吃过于辛辣的食品。如果过量食用，很容易形成淤滞，导致皮肤长痤疮，甚至出现口臭。”市第一中医院医生崔丽说，“这类人群，特别是在春节期间，应尽量少食肉食，保证每晚喝粥，适量多食红薯、山药、薏仁，以健脾除湿。”

　　黑眼圈通常是由作息不规律、长时间不休息、血液含氧量低、下眼袋供氧不足引起的。最有效的方法就是调整睡眠，早睡早起，保证每天8小时~10小时的睡眠时间。如果不是工作需要，每次在电脑前不宜超过2小时。

　　女人四十，分体质调理

　　虽说女人四十正芬芳，但是工作压力、家庭重担、年龄增长，常常使这个年龄段的女性新陈代谢速度放慢。这一年龄段的女性宜吃易消化、营养含量高的食物，可多煲汤，以猪骨、牛骨汤为佳，并按体质添加中药材。

　　胃寒体质的女性，通常表现为面色煞白，头发干枯，稍微吃些寒凉的东西就胃疼，不易消化。这类患者在煲汤时可加点党参、熟地、良姜、薏米，可以温脾胃。

　　气血两虚者常常要面临皮肤无光泽，脸色黄、白，气虚乏力等问题，不管睡眠时间多长也不解乏。这类女性可以选用西洋参、当归、熟地、枸杞，补气益血。

　　肾气虚的症状表现在面部，主要是面部发黑，呈青黑色。在煲汤时不妨添加一些海产品，如海蛎、海贝，再加上花生、核桃、枸杞、熟地、淮山药等，以补肾气。

　　湿热体质者易上火，大便干结，表现在皮肤上则是粗糙、无光泽。煲汤时可以加一些具有清热利湿作用的冬瓜皮、藕节、苡仁、苦瓜等。

　　崔医生提醒，在选用以上中药材时，应加至少3种~4种，每种3克~9克。

　　50岁女性，以补为主

　　“自从我步入50岁后，脸上的皱纹就层出不穷，面容枯槁，光泽度也下降了，擦了化妆品还是会觉得脸干。”涧西区李女士说，“看到那些面部有光泽、舒展的同龄人，我真是羡慕。”

　　50岁以上的女性遇到机体健康问题时应及时调理，改善机体状态，以补为主，可食用一些营养汤，必要时可用中药调理。

　　“50岁以上的女性，还容易出现黑斑，可以选用薏米银耳汤调理，主要由薏米、银耳、莲子、大枣、淮山药熬制而成。”市第一中医院精品药房主任吴运江说，“薏米利肠胃、补肺清热；银耳具有润肠、益胃、美容、嫩肤、滋阴润燥之功效；淮山药也可健脾养胃。”

　　崔医生提醒人们，过节期间不要过于操劳，生活要有节律，保证充足睡眠，不要生气。

　　同时崔医生建议，不论是哪个年龄段的女性，都可多吃一些精细炖品。冬季气候干燥，可以选用梨+银耳+百合+蜂蜜的炖品（放在小碗里蒸炖），有滋阴、润肺、清热的功效。将梨、川贝、蜂蜜放在碗中蒸炖，也可以润肺止咳，防止肺热引起的咳嗽。肺热清理后，面部潮红等皮肤状况便可自然改善。