过节送礼送健康，这是近两年的流行趋势。那么，面对市场上琳琅满目的保健品，该如何选择？不同的人群适合用哪些保健品？

　　区分体质选送

　　近几年流行中药保健，很多人在送礼时选购中药保健品，但是服用中药保健品，需要根据个人的体质。所以你若是过节送中药保健品，一定要先弄清对方的体质。

　　市第三人民医院中医科主任、主任医师靳丽珍说，中医依据功效的不同，将保健品分为滋阴、壮阳、补血、补气四类。

　　阴虚体质者宜选用有滋阴作用的保健品，切不可服用含鹿茸、鞭类等有壮阳作用的保健品。

　　阳虚体质者典型表现为怕冷，且伴有手脚发凉、性功能低下等症状，可服用具有壮阳作用的保健品，不能服用具有滋阴清热作用的保健品，如银耳、燕窝、苦瓜类保健品。

　　气虚的人常常会出现心慌气短、乏力等症状，可服用具有补气作用的保健品，比如人参类保健品。

　　血虚的人则可服用具有补血功效的保健品，使脏腑组织得到血液的充分滋养，恢复正常功能。但因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐以及瘀血所致的闭经，不适宜服用具有补血功效的保健品。温燥伤阴的保健品也不适用于血虚者。

　　按年龄选送

　　保健品成为许多人送礼的首选。记者发现，有的人在选购保健品时有些犯难，那么究竟选购什么样的保健品好呢？

　　市中心医院营养科主任王朝霞说，从营养学角度来讲，保健品适用于亚健康人群、有特殊需要的人群，如儿童、孕产妇、老年人及慢性病患者等等。目前，市场上常见的保健品有深海鱼油、卵磷脂、大蒜油、钙片等，前三种都具有一定的抗氧化、降脂、清脂作用，对治疗心脑血管疾病有一定辅助作用，适合中老年人；钙片则适合所有人群，因为人终生都需要补钙。

　　服用保健品也要对症，注意自身缺乏哪种营养素，选择与之相适应的保健品，才能保证保健品的功效。市第三人民医院（原铁路医院）营养师尤娅利介绍，如果感到头疼，首先要弄清引起头疼的原因，是压力大、脑血管狭窄，还是缺乏维生素B所致。只有当患者缺乏维生素B时，服用含有维生素B的保健品才能起到相应的效果。服用保健品一段时间后，不适症状消失，经检测身体各项指标也正常，就不必再服用此类保健品了。因为保健品服用多了，会对人们的身体造成伤害，如摄入蛋白质过多，会对肝、肾产生不良影响；服用维生素E，能起到抗衰老的效果，但过量的话会引起中毒。