“我家有个小夜猫子，一到晚上精神头十足，怎么哄都不睡觉，每天几乎都要到凌晨才睡觉，我都熬得受不了。”记者见到涧西区彭女士时，她显得很苦恼，不知道该怎么哄孩子睡觉。

　　彭女士的儿子今年3岁，以往晚上10时30分就上床睡觉了。3个月前，彭女士将孩子送到幼儿园，刚刚接触了新环境，还有那么多新小伙伴，孩子异常兴奋。即使晚上睡觉躺到床上，他嘴里仍然说着幼儿园发生的事情。眼看快到凌晨了，可孩子就是不睡觉。彭女士虽然已经困得眼睛都睁不开了，但也不能丢下孩子自己睡觉。无奈，她只好陪孩子熬夜。

　　市妇女儿童医疗保健中心儿保科科长党桂娟说，良好的睡眠是孩子生长发育的一个重要环节，如果睡眠质量不高，会直接影响孩子的身心发展。通常来说，1岁以内的孩子晚上不睡觉的现象较多，因为白天睡得太多，所以晚上精神兴奋不容易入睡。1岁以后的孩子出现晚上不睡觉的情况，这和家长有一定的关系。

　　孩子不肯睡觉是有原因的，如太热、太冷、消化不良等。孩子是非常敏感的，对周围的环境、人都会有很强的反应。孩子睡前尽量不要使室内温度过高或过低，也不要让孩子吃太多的食物，这些都会直接影响睡眠。

　　有的家长白天工作很忙，没有时间带孩子，晚上回家后不管时间早晚，都要和孩子疯玩一阵，导致孩子兴奋过头，难以睡眠。晚上睡觉前不要让孩子过于兴奋，否则睡意就全被赶跑了。如果孩子对家长讲幼儿园发生的事情，家长不要做过多反应，这样孩子说一会儿就没劲了，就会慢慢入睡。

　　党桂娟提醒，想让孩子安静顺利入睡，家长可以做一些准备工作，如让孩子看书或给孩子讲故事。故事的内容不要太离奇，这样可让孩子平静入睡。

　　另外家长要为孩子营造睡前气氛，睡前给孩子洗脚，然后将室内的灯光调暗，尽量固定上床睡觉时间。