非洲小国马拉维因近期颁布了一条禁令而名扬全球，这条禁令是：公共场合禁止放屁。此令一出，全球哗然。

　　在公共场合放屁的确是一件令人尴尬的事情，但是，硬生生把屁憋着，让自己进行“消化”，时间久了，又会对身体造成危害。

　　那么，人为什么会放屁？屁与人的健康有多少关联？平时如何注意饮食，减少放屁数量？让我们通过医生的指导，学会放个“健康屁”吧。

　　人为什么会放屁

　　解放军第一五〇医院消化内科住院医师彭晓介绍，食物在人的口腔内经过咀嚼后，经食道到达胃部。食物在胃里的停留是暂时的，经过胃的简单消化后，大部分的食物要在小肠内进行消化。在消化食物的过程中，肠子需要不断地蠕动，只要肠蠕动存在，就会有气体，这些气体随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。当气体排出时，由于肛门括约肌的作用，有时会产生响声，这响声就是屁。

　　从人的生理角度讲，放屁是肠道正常运行的一种表现。一个正常的人，每天放屁5～10次，总共排出500毫升左右的气体。

　　屁多屁臭受饮食体质影响

　　为什么有的人屁要比一般人的多？而有的人的屁又格外臭呢？彭晓说，这与人的饮食习惯和肠胃功能强弱有关。

　　屁的多少与人的饮食习惯有很大联系。比如，有些人爱吃大葱、洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆制品和面食等。这些食物含有可产生大量氢、二氧化碳、硫化氢等气体的成分，所以人在食用后，会不断地放屁。

　　如果想要减少放屁的次数，就应当减少食用淀粉类食物，增加蛋白质、蔬果类食物，使饮食达到平衡。

　　屁的多少与人肠胃消化功能的强弱也有关系，有人肠胃不好，消化不良，肠道细菌发酵快，也容易产生气体。这类人要注意增加对肠胃的保护，增强其消化功能。

　　臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便停止。从这一点来看，“屁是屎头”的说法是有道理的。

　　二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食了过多蛋白质类食物，使食物在肠道内发生了滞留。滞留的蛋白质类食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食用蛋白质类食物的量。

　　还有一种情况是吃得越“香”，放出的屁就越臭。如，多食用肉类、油炸食物后，就会放出很臭的屁。解决的办法是少食用这类食物。

　　屁是人体健康的镜子

　　有无排气（放屁）、大便怎样，是医生问诊时常常关注的问题。腹部做了手术的患者，可以进食的提示就是有气体排出，如果放屁了，就说明肠胃恢复了蠕动，可以进食了。可见，屁和人体的健康关系甚密。

　　如果长时间不放屁，说明身体出了问题。

　　新生儿不放屁，就要到医院进行检查是否为无肛症或肛门发育不全。

　　成人没有屁放，腹部发胀、气鼓，就要考虑肛门、直肠是不是出了毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等。必要的时候，需要在肛门插上排气管，帮助排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻的人，也不会放屁，因为屁都被肠子堵住了。

　　长时间不放屁且伴有剧烈的肠绞痛者，家属必须立即送其到医院诊治。此外，胃穿孔、阑尾炎穿孔形成的腹膜炎患者，也常常无屁可放。

　　所以，放屁仅是一件让人尴尬的事情，而不放屁则是一件危险的事情。因此，如果你有屁的时候，一定要选个没人的地方去排气，长时间憋着不放，屁中所含的硫化氢、氨、吲哚（yǐn duǒ）等有害物质被肠道重新吸收以后，对人体危害很大。

　　做一个健康的“屁”人

　　既然屁与人的健康息息相关，在日常生活中我们该如何做一个健康的“屁”人呢？

　　彭晓认为，要想做一个健康的“屁”人，先要保养脾胃，保养脾胃的前提是保持快乐的心情，因为情感因素对人的食欲、消化、吸收都有很大影响。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等。因此保养脾胃，先要保持良好的情绪，在良好的情绪下，合理饮食，使肠道健康。

　　饮食要有规律，一日三餐，定时、定量、不暴饮暴食；素食为主，荤素搭配；常吃新鲜水果、蔬菜，以满足身体的需求并保持大便通畅；少吃有刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也尽量少吃。