家里的摆设也会影响你的体重，美国科学家曾提出一些在家也能苗条的建议。

　　把电视“收”起来 美国“关上电视基金会”建议：如果电视是家里的中心，那么，把它移到较不明显的地方，甚至把电视放到有门的电视柜里，藏起来，减少想看电视的欲望，也减少零食广告的诱惑。

　　调整沙发的位置 “关上电视基金会”的主席路易斯建议，把沙发围成一个聊天说话的位置，而不是一字排开，哪怕是准备看电视，坐着聊聊天所消耗的热量，还是会比单纯看电视多一点，还有，搬来搬去也能多消耗些脂肪。

　　移走电话旁的椅子 移走椅子，让你打电话时也能动动筋骨或绕着电话线多走几步。

　　辟出一个运动角落 在家里尽可能地留出一小块地方，放走步机、瑜伽垫或哑铃。研究发现，家里如果有个健身的小角落或器材，会大大增加活动的概率与时间。

　　（乐乐）