“春困秋乏夏打盹”，明媚的阳光，暖洋洋的天气，可是很多人在工作和学习的时候，总感觉无精打采，眼皮老在打架，总想睡觉，这就是人们常说的春困。如何缓解春困呢？医生建议，生活要有规律，保证充足的睡眠，适当参加体育锻炼。

　　专家解释，春季，一方面是白天的时间长，睡眠时间相对短了，但是人体的生理机能还没有及时适应这种变化，因而出现春困的现象；另一方面是春季气温渐高，人体各个部位的血管扩张，新陈代谢旺盛，大脑缺氧，容易引起春困。

　　“春困不是靠补个觉或增加睡眠时间就可以解决的。”专家说，“缓解春困，首先生活要有规律，保证足够的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。其次， 适当地参加一些户外运动，呼吸一下新鲜空气。”

　　另外，专家说，中午小憩一会儿也有利于缓解春困，“午睡可以起到除困解乏、补充精力的作用”。        （吴修）