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午饭恐惧症=社交恐惧

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2011 年 4 月 21 日 星期    【打印】  
心理工作室
午饭恐惧症=社交恐惧
□ 记者 朱娜
  社交恐惧症、恋爱恐惧症等恐惧症种类繁多,就连午饭也来凑热闹。近日,网络流行午饭恐惧症。心理专家表示,午饭恐惧症看起来是恐惧午饭,实为社交恐惧。

  “又到该吃午饭的时间,附近的餐馆几乎都吃遍了,去吃什么好呢?”在西工区解放路某公司上班的赵女士每到吃午饭的时间就犯难,“是自己一个人去呢,还是和同事一起去?如果独自去吃午饭,真的有点孤单,但若和同事一起吃饭,时间和口味就要受限制,而且吃午饭时,大家喜欢在一起谈论一些花边新闻和别人的隐私,如果这些话给别人造成了伤害和误会,那就得不偿失了。”

  到12点就该吃午饭,这是一件最正常不过的事情,但如果你工作的单位没有食堂需要外出就餐时,吃午饭就成了一件很纠结的事情。不想一个人吃饭,但又不知道和谁一起去吃饭,更不知道吃点什么好;吃饭时又很顾虑自己的言谈,担心哪句话说得不合适,给自己带来不必要的麻烦;如果同事组织饭团(大家一起吃饭,实行AA制),只有少数几个人或没有人参加,会显得有些尴尬,这就是午饭恐惧症。

  市中心医院心理咨询专家史静杰说,午饭恐惧症表面上看起来是恐惧吃午饭,不知道吃什么或者不知道选择和谁一起吃,实则是社交恐惧。午饭时间通常只有2个小时,有的工作单位只有1个小时甚至更短的时间,由于时间较短,午饭怎么方便怎么来。如果一个人吃午饭,实在是太过孤单;当同事组织饭团,你一次、两次可以不参加,若是每次都不参加,时间久了,同事们会认为你不合群。

  这些迹象都表明,午饭不再是一顿简单的午饭,而是一种新型的社交方式。平时上班大家都很忙,不可能放下工作来谈论一些事情,而午饭则是相对放松的时刻,时事、热点、领导的喜好、花边新闻等都是大家插科打诨的话题。如果你的社交能力很强,很快就能融入这个小团体里,不仅和这个小团体相处得愉快,而且和别的小团体也能较好地相处。反之,那些社交能力不是很好的人,很难融入职场小团体里。

  “那些有午饭恐惧症的人,要勇敢去面对。”史静杰说,不要太在意别人对自己的看法,如果同事邀请你一起吃饭,就积极热情地回应。当自己真的有事不能参加时,也要及时说明情况,避免给同事留下清高、不合群的印象。吃午饭本是一件简单的事情,不要看得太过复杂,要把它当做与同事建立友谊的平台。吃午饭时同事谈论别人的隐私或花边新闻时,自己对这些信息要过滤一下,对于一些不着边际的传言,自己只是听一下,不要经自己的嘴继续传下去。生活中有形形色色的人,不可能所有的人都和自己很合拍,自己不能与之很好相处的人,可以减少接触和共事的机会,但同事关系不宜太僵。

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