护好双脚对糖友非常重要。第一,要避免伤着脚。鞋袜要柔软宽松,清洁舒适,大小适中,透气通风。即便在家里,也不要光脚行走,不能穿露脚趾的鞋外出。
第二,用热水泡脚。每次不超过10分钟,水温以用手腕试感觉不烫为度。洗脚时不宜硬搓,应选择腐蚀性较小的香皂等清洁剂。每次洗脚后要擦干,特别是趾缝。及时修剪脚趾甲、胼胝,但要避免碰伤出血,造成感染。
第三,天天做足操。江苏省人民医院内分泌科的护士们还专门为患者设计了一套护足操,糖友每天只要抽出5分钟,就能帮助改善双脚的血液循环。具体动作如图:
动作一:平卧,患肢伸直抬高45度,足趾作背伸跖屈。(见图一)
动作二:平卧,患肢伸直抬高45度,踝关节作伸屈活动。(见图二)
动作三:平卧,患侧靠床边,患肢伸直抬高45度并维持一两分钟,再垂于床边一两分钟。(见图三)
(吴倪娜)