年过九旬的祖母，依然眼不花、耳不聋、背不驼，整天神采奕奕，笑声爽朗，半点也看不到老年人的老态龙钟。无论是买菜、做饭，还是料理家务，她样样皆通。

　　祖母之所以健康长寿，是因为她深谙养生之道。她的养生之道就是时常静坐默思，这项“功课”已经伴随她度过了几十个春秋。

　　每天早晚，我总是看到她搬来一把椅子，端坐于厅堂中间，静坐默思，岿然不动。爸爸妈妈告诉我，祖母的这项“功课”已经做了六十多年。

　　她对我们说，每天只要打坐两次，每次二十分钟左右，就能够收到意想不到的养生效果。这是因为打坐时，思维集中，脑海空灵，心、肝、肾得到了较好的调养，且因为打坐时的入神，使得呼吸畅通，久之又增强了肺部的活力。

　　这么多年来，祖母身体这么健康，实在是得益于静坐默思。老年朋友，您不妨试一试。     (许健沛)