秦怡是中国著名演员、艺术家，2009年10月17日获得第18届金鸡百花终生成就奖。她以温婉的笑容、红润的脸庞、满头的银发、灵活的身姿给广大观众朋友留下了深刻的印象，很多不了解内情的人，以为秦怡身体一直很好。其实，45年前，秦怡就曾动过一次大手术。

　　那是1966年的春节，她被查出患上了肠癌，很快就接受了手术治疗。术后，一位医生断言，秦怡活不长了。邓颖超同志闻讯后，专门给秦怡写来一封信，信上说：“既来之，则安之。要在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病。”这给秦怡以巨大的鼓舞，坚定了她战胜疾病的信心。手术后没多久，她就动身赴干校参加劳动，一去就是两年。两年时间里，她的病情不仅没复发，而且奇迹般地痊愈了。

　　回忆起这段经历，秦怡颇为感慨地说：“我主要是心态比较好，始终保持乐观向上的情绪，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。从此，我也开始更加珍惜健康了。”她希望告诉那些身患疾病的朋友，不要被来势汹汹的疾病所吓倒，要坚强起来，与疾病抗争。她说：“乌云过去就是黎明，灿烂的明天就在前头！”

　　60岁以后，“三控制”是秦怡重要的一条养生之道。它指的是：控制摄入的油量、盐量与食量。当有人问她是否吃保健品时，秦怡作了否定的回答，她说：“我从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市我就吃什么，不挑食、不偏食。”

　　谈到自己现阶段的健身之道，秦怡微笑着说：“我平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走上5000到1万步。外出办事时，只要距离不是很远，我就一定步行前往。西方医学之父希波克拉底说过，步行是人类最好的补药。行走增强了我的体质，我感谢行走。” （养生网）

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