生理机能虽然随着人的年龄增长而逐渐减退，但是如果保养得好，生理机能将尽可能延长。那么如何保养呢？下面给大家介绍几种方法：

　　1. 自信

　　要相信自己的生理机能是正常的、强壮的，相信自己是富有生殖能力的，在精神上立于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2. 注意外表的年轻化

　　老年人追求年轻的状态，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会陷入衰老的境地。

　　3. 经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。生理机能兴衰的“关键”在于腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照方法去做运动，你会感到身体舒适和精神愉悦，让肌肉紧实有力。

　　4. 饮食营养

　　适当多吃些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强生理机能是有益的。

　　5. 保持野心

　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，其生理机能的老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的事情去做。

　　6. 欣赏美女

　　在一心一意地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心劲儿，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的生理机能。

　　7. 生活要幽默

　　幽默是保持青春不老的最大秘诀。

　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是生理功能的衰退。

　　8. 心胸开阔

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　9. 戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　10. 补充营养剂

　　每天坚持服用含天然维生素E的食物，可延缓身体衰老与生理机能减退。     （李林）