在竞争和压力巨大的现代社会，男性在外表健壮、刚强的背后，存在着诸多生理和心理方面脆弱的一面。如果能多了解这些生理性问题，有针对性地呵护保养，将对男性的工作和生活提供坚强的支持。

　　问题一：不知不觉中成了谢顶

　　调查显示，约1/4的男人30岁就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医，就会越来越严重。有关研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大；胆固醇水平高且秃顶的人比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的概率高3倍。

　　健康提示：首先应去医院确定脱发的原因，对症治疗焦虑的情绪对缓解脱发会有很大的益处，应想办法缓解心理压力；不要纵容自己过嘴瘾，辛辣美味虽能满足食欲却会加速脱发；此外，过咸饮食会引起脱发，多吃糖也会使皮脂腺分泌增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发；还有一招是每天坚持按摩头皮5分钟。

　　问题二：心脏功能易遭到损害

　　男性在社会竞争中承受的压力更大；不少男性在饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟或酗酒的不良习惯，这一切都会使心脏功能遭到损害。据临床统计，男性患心肌梗死而入院治疗者是女性的7倍~10倍。

　　健康提示：调整饮食习惯，经常食用苹果等富含维生素B的新鲜果蔬；戒烟、禁酒；经常散步听音乐，以缓解工作压力；注意休息，定时服用降压药。

　　问题三：体内“储能”功能低于女性

　　经常有这种情况，假日里，家人一块儿外出旅行，就餐时间快到时，总是男性先想到要用餐。其原因有：首先，食物在男性体内会更快进入胃部，而吸收常不够充分；其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化；再次，对饥饿的产生和体内脂肪的储存有重要影响的激素——利普丁，在男性体内的储量也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比例要低于女性。

　　健康提示：生活中，尤其是外出旅游时，要及时就餐或在两餐中添加一道点心。

　　问题四：消化系统常常会发生故障

　　吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病；而肝脏每天最多只能分解、转化60克~80克酒精，超过限量就会出现肝损坏；暴饮暴食会使胃病频发。有关调查显示：不健康的饮食习惯，使男性的肝病发生率高于女性4倍；直肠癌的发生率也明显高于女性；而胃病发生率比女性平均要高出6.2倍。

　　健康提示：尽量规范饮食，做到营养均衡，别经常胡吃海喝。如果晚上有应酬，很晚回家，可以让妻子煲些滋补清汤，或是准备容易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也有利于保护胃肠功能。

　　问题五：“秘密关口”常会出问题

　　有的男性朋友上厕所排尿的间隔时间很短，有时甚至不到半个小时，尤其是晚上也要起夜多次。面对“秘密关口”的问题，很多男性往往难以启齿。

　　健康提示：出现这种情况，男性应及时去医院泌尿科诊治。在日常生活中应该多喝水，以稀释尿液浓度，减轻对前列腺的刺激；多洗温水澡，舒缓肌肉和前列腺的紧张；保持局部清洁，避免前列腺感染；减少局部摩擦，别老是长时间坐着或骑自行车；还得调节好饮食，多吃鱼和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。

　　问题六：好沉默不喜欢主动与人交谈

　　反应灵敏度和语言表达能力都不是男性的强项，沉默寡言或许是他们“护短”的一种方式。除非他们对要交谈的主题有足够的认识，或对交谈的事物特别感兴趣。

　　健康提示：其实，男性还是喜欢表现自己的，如果有感兴趣的话题，就会逐渐滔滔不绝起来。而对于一些夫妻间的小秘密，则需要妻子营造小声说话的环境，不要轻易大声说出来。

　　男性对疾病有点不以为然，患了小毛病经常置之不理，以为它自己会好起来，结果时常出现小病变成大病的情况。因此，现代男子在卫生保健上应多听从医生们的忠告。     （李亮）