在关林镇皂角树村，记者见到86岁的朱心亮老人时，他正坐在椅子上看书。见有人到访，他忙起身笑吟吟地打招呼。这位老人精神矍铄、面庞红润，浑身透着利索劲儿，而老人敏捷清晰的思维和流畅的表达，更是让人刮目相看。

　　谈及养生之道，朱心亮认为，只有“老有所好、老有所聊、老有所想”才能益寿延年。

　　“刚退休那会儿，整天不知道要干什么，烦闷得很。”朱心亮说，突然闲下来了，反而感觉特别疲惫，干什么都力不从心。他意识到该做些改变了，就开始寻找感兴趣的事做。

　　“老有所好”就是要寻找自己生活中的兴趣点。朱心亮告诉记者，老年人总感到闷闷不乐或浑身难受，大多是心理作怪，只要多做一些感兴趣的事，就能在体验成就感的同时摆脱抑郁，愉悦身心。

　　兴趣爱好是老年人最好的朋友，朱心亮建议老年朋友，要根据自己的性格特征选择爱好，如好动的老人可以练剑、游泳，好静的可以练字、下棋或作画等。朱心亮说他的爱好是打太极拳，有时也练练剑。健康的兴趣爱好不仅可以陶冶情操，还能促进血液循环，加快新陈代谢，有利于提高身体素质。

　　“我很不赞成老年人整天闷在家。”谈起“老有所聊”，朱心亮说，老年人最容易产生孤独感，一个人在家容易想起一些痛苦、不愉快的事，这样必然会影响健康。退休后的老人应主动结交一些兴趣相投的老伙计，经常在一起海阔天空地聊聊天，能消愁解闷，自然越活越年轻。同时，大家在聊天中还能分享一些有价值的信息，及时宣泄不良情绪，有利于身心健康。

　　朱心亮认为，“老有所想”就是要多动脑筋，这对上了年纪的老人来说尤为重要。人们常说“精神不老，青春常在”，就是说即使身体老了，但仍有健康的思维和充满活力的心态，你就仍然是年轻的。朱心亮告诉记者，他喜欢边读书边动脑思考。书可以陶冶情操，培养积极向上的心态，读书的过程就是净化心灵的过程。特别是对于老年人来说，多读书看报、勤思考可以不断更新观念，让自己跟着社会一起发展。或许正是这种“老有所想”、勤于动脑的积极心态，让86岁的朱心亮仍思维敏捷吧。

　　另外，朱心亮的健康还与作息规律、饮食重营养不无关系。他每天早上6点半起床，晚上9点睡觉，雷打不动。一日三餐，他从不挑食，且特别注意营养搭配。他每天早上都要吃一个鸡蛋、一碗粥，中午吃甜面片搭配些时令蔬菜和肉类，晚饭则常是一碗粥、一个馒头。