习惯决定健康，有时也“物极必反”。美国雅虎女性网近日发布了美国健康医学专家艾丽卡·舒尔茨博士列出的“让你生病的6个习惯”。

　　不晒太阳

　　研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。

　　使用抗菌肥皂或洗液

　　细菌虽然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体自身的防御系统健康发展。过于迷恋抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏。而一项最新的科学研究也发现，人在婴幼儿时期的成长环境如果过于洁净，将影响其免疫系统的发育，成年后更容易患心脏病等疾病。

　　睡得太多

　　长期睡眠超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病等疾病，其实每天睡眠保证7小时~8小时，就足以支撑一天的工作了。

　　依赖空调

　　整日吹空调会增加感染细菌和病菌的概率，尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗通风或外出散步，呼吸新鲜空气。另外，使用空调前，应该用温肥皂水清洗过滤网。如果用的是中央空调，而窗户又无法打开，应该用加湿器，并且经常出去走一走。

　　吃有机食物

　　有些有机食物加工程序有很多，可能加进去不少添加剂，建议在购买前看清标签内容。食物不见得“有机”才健康，应该选购成分简单、低糖、低盐和加工程序少的食物。

　　运动过量

　　有氧运动没必要每天做30分钟~45分钟，否则对关节的伤害会很严重。应该每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、散步和力量训练相结合。     （养生网）