绝大部分时候，“光说不练”是不值得提倡的，然而在情感沟通中，面对自己的负面情绪，高明的做法就是把情绪“说出来”，而不是“做出来”。

　　你可以说：“我非常生气，气到想摔东西！”如此说完之后，你其实已经表达了心中的真实感受，完全可以省略摔东西的破坏性举动。你也可以说：“你刚刚这么说让我有些受不了，我现在很想逃走。”但是你千万不要真的夺门而出，而是应该留下来好好跟对方进行沟通。

　　用“光说不练”的方式来谈论自己的感受，虽然并不能让问题消失，却能让对方更明白你的心情，真正让对方了解到“我的目的不是伤害你，而是想更靠近你”，让双方有机会建立起心理链接。

　　（上医）