每个人都有压力，坏情绪“厚积薄发”，不但让心情变得压抑，更可能引发身体疾病。当人们受到某些不幸的暗示，也容易影响心情。于是，定期给“情绪”排毒，让自己的心理更健康，也成了生活中必不可少的一部分。

　　把不满扔出去

　　无论是谁都会不可避免地遇到心理压力，光凭借坚强意志去硬性承受是不理智的。此时，寻找愿意倾听且比你强势的人，把苦水像倒垃圾一样扔出去，你会轻松许多。

　　别对自己过分苛求

　　一旦把目标设定得太高，受尽挫折也爬不到自己理想中的顶峰，便会终日郁郁寡欢。不妨设定一些小的目标，每每达到，可以自我欣赏这些成就，客观分析现状，心情便会舒畅很多，然后再去设立新的目标，一路前行。

　　找找自己的优缺点

　　找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理有“毒”的人会写出很多缺点，比如自己写了30个缺点出来，那么，再找一张白纸，对应地写出30个优点，第二天再写出30个优点，慢慢你就学会以积极的态度来审视自己了。

　　听欢快的音乐

　　不要老盯着灾难事件的报道，心情不畅时，可以选择听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来。如果可能的话，也可以和积极心态者共同进餐。另外，晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人聊天。

　　遗忘一些事

　　人的心理承受能力是有限的，面临的冲突事件太多就会烦躁不安，紧张惶恐。记忆心理学中有“遗忘”这一说法，我们如果能把心中一些不愉快的事情忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，使身心获得宽慰，激发新的力量。

　　（丽丽）