35岁是男人生理发育机能的一个分水岭。正常来讲，男性在30岁左右达到发育成熟期的最高值，从35岁左右开始走下坡路，人体的新陈代谢速度减慢，如果这时不加强运动，脂肪和体内毒素极易堆积。据北京的一项调查显示，以下三大问题在中年男性身上表现较为集中。

　　肥胖率提高。调查显示，34~49岁的男性，平均身高为1.68米，体重为68.34公斤，处于整个年龄段的最高峰。2005年公布的全国国民体质监测报告也表明，成年男性肥胖率为9.3%，成年男性超重率达33.2%并呈现增长的趋势。

　　心肺功能较差。调查测试发现，成年男性的心肺功能合格率尽管从30%增加到40%，但问题依然突出，在中等负荷下心脏就很容易出现疲劳。对此，有关人员表示，全国的情况也好不到哪儿去，现在越来越多的人爬不到三楼，就开始气喘吁吁。在台阶测试中，中年男性不能坚持到最后，或者测试结束后出现晕厥、血压降低需送医院的情况并不少见。

　　异常情况多。　高血压、血脂异常、高血糖、冠心病、睡眠问题、心理问题等异常情况几乎一窝蜂地在这个年龄段出现，很多“老年病”提前盯上了中年人。更令人担忧的是，这部分人的健身意识不强，他们或者是不清楚自己的身体机能状况，或者是根本就不在乎。在体质检测中发现问题的，个人很少能做到通过改变意识、坚持锻炼来加以改善。 （三文）