中年女性最大的错误就是啥都不改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。那么中年女性如何保养更健康呢？

　　在服装方面花足够的钱。任何年龄的人想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装方面增加开支，以便服饰更合身。

　　健康比容貌更重要。很少有女性到中年时依然能青春常驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。

　　加强锻炼。尽管中年人会出现腰酸背痛等各种疼痛，但是锻炼必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病，瑜伽和快走都是不错的选择。

　　睡眠要足。中年人，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，这种情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的患病风险。

　　注重牙齿健康。牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不只是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。

　　正确使用护肤品。没人喜欢皱纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然，而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪儿去。正确使用护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。

　　勿错误使用化妆品。错误使用化妆品会让人显得更老。专家表示，粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次，使用化妆品一定要注意有效期。

　　追求性感着装。人衰老性事差也是一种误解，中年人还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求的。其实对女性而言，没有了生育压力，50岁之后性生活质量会更高。

　　换戴合适的胸罩。中年之后，女性应该根据体形变化换戴更合适的胸罩，否则，非但会导致身材欠佳，而且容易导致乳房健康问题。

　　（魅力）