姓名：刘伟 　　年龄：46岁 　　身高：166厘米 　　单位：中国农业银行西工支行

　　虽说女人四十正芬芳，但是很多年过四十的女性不得不面对赘肉、松弛、虚胖等问题的侵袭，体重虽不重，可看起来身躯有些臃肿。面前的刘伟却让我大吃一惊：全身紧致，没有赘肉，曲线明显，修长的身材让人羡慕。

　　其实，刘伟也曾遇到上述这些问题，也为此烦恼过。“烦恼没用，必须下定决心甩掉赘肉，人瘦了心情也好，工作生活才更有动力。”刘伟说，节食不健康，动起来才能甩掉赘肉。

　　苗条不瘦弱、丰满不肥胖是她的减肥目标。在她眼里，减肥可不只是数字的变化。几年来，刘伟的体重并没有大幅度的减轻，但是亲戚朋友每见她一次，都觉得她在变瘦。在他们眼里，刘伟至少瘦了5公斤。让我们来看看刘伟的减肥秘诀吧！

　　减肥脚步不停歇。2008年秋天，刘伟开始练瑜伽，这一坚持就是3年。练过瑜伽的人都知道，能坚持3年很不容易。瑜伽教练姚丽娜说，瑜伽学员中很少有坚持3年的，而刘伟基本是风雨无阻，她每周都要利用下班时间上三四次瑜伽课。此外，刘伟每天早上坚持6点起床，起床后第一件事就是做一些简单的瑜伽动作或者跟着电视跳跳健美操。

　　锻炼随时随地。“能动尽量动，能站着就不坐着，能跑就不走。”刘伟这样要求自己。刘伟的工作更多的是坐在电脑前完成，可这样很容易长赘肉，对此，刘伟想出了一个妙招：她在办公桌上贴上了几张便利贴，提醒自己坐姿要保持挺胸收腹，并不时地站起来活动活动。在采访中，记者发现，刘伟也是一直保持着挺胸收腹的姿势。

　　刘伟有车，但她能走路就走路。有时外出办事，她会在不影响工作的情况下，不开车，走路出去。以前家离单位近，她通常会步行上下班。刘伟说，走路时还应挺胸抬头，放快脚步。

　　刘伟喜欢干家务，拖地、洗衣服在她眼里都是锻炼的方式。

　　饮食习惯要健康。刘伟不主张节食减肥，她认为饮食要少，还要精，少吃快餐和速食。早饭一定要吃，蛋、奶、水果一样都不能少；午饭以豆类为主，并有少量肉类；晚饭通常是稀饭和生菜，尽量少参加饭局，即使有饭局，尽量挪到中午，每顿饭坚持七八分饱。