持续的高温天气让人闹心，心火旺盛易出现情绪急躁、失眠等症状。怎样才能降心火呢？中医专家给你推荐妙招。

　　近几日，家住西工区纱厂南路的尤女士出现失眠症状，躺在床上翻来覆去难以入睡，一整晚都处于似睡非睡的状态。几天下来，尤女士撑不住了，精神恍惚，白天上班没有精神，直想打瞌睡。为此，她到医院咨询。

　　市第一中医院未病咨询中心主任赵继红说，人体跟随季节一起变化，人体内的阳气在夏季达到顶峰。阳气往外发散，人们的精神较为亢奋。同时，夏季昼长夜短，人们夜晚睡眠的时间相对减少。因此，人们容易出现入睡难、失眠等症状，但不是所有的人都会出现这种情况，体质偏热人群、气阴两虚人群、阴虚火旺人群等更容易出现失眠等症状。有些患者除了失眠，还会出现怕热、心烦气躁、汗难以往外发散等症状。虽然患者很难受，但生理指标大多是正常的，中医称之为“伏天综合征”。

　　“有些患者发现自己上火了，就到药店购买降火药服用。”赵继红说，不建议患者随意购买降火药，由于个体差异，患者很难分辨自己属于哪种情况。降火药多属于苦寒之药，如果服用过多，会伤及体内阳气，导致实者更实，虚者更虚。患者可以适当喝一些茶，如用淡竹叶、玫瑰等泡茶饮用，具有消暑、去湿的作用；或适当饮用一些绿豆汤、冬瓜汤等，也具有清火、去湿的作用。对于气阴两虚的患者，可以适当吃一些西洋参，有滋阴、清热、补气的效果。但体质偏热的患者不适合服用西洋参，此类人群以清利为主。