生活的不规律与运动的缺乏，都会导致痔疮发病率增加。常说“十人九痔”，并不一定特指某个年龄阶层的人。其实，每个年龄段的人都有可能长痔疮，并且痔疮的发病情况是随着年龄的增长而增加的，老年人机体的形态和系统的功能逐渐出现衰老现象。因此，在老年人中，痔疮的发病率相对要高一些。

　　如果患了痔疮，不要因为是小病就不管不顾，一定要进行相应的治疗。老年人要注意合理饮食，了解防治痔疮的小知识，当然加强平时的锻炼更是少不了的。

　　1.加强会阴肛门肌肉的力量锻炼。甩手运动可改善腹腔血液循环，是防治痔疮的一个较简便易行的好方法。具体做法：站立，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸，甩手。每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一缩，肛门也用力提缩一下。此法不仅可防治痔疮，对其他肛门疾病也有好处。但当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时，此法不宜采用。

　　2.预防便秘。就寝前按摩腹部有可能使次晨尽快排便。具体方法是：以脐部为中心，从腹部右下方的盲肠附近开始，沿大肠的方向顺时钟方向，用力按摩腹部，同时配合腹部的呼吸运动。每次按摩10秒～20秒，每晚共20分钟。此外，入睡前饮一杯牛奶对刺激次日正常排便也有作用。

　　3.已得痔疮的患者应下决心早日治疗。许多老年人都患有心、肺、脑或其他全身性疾病，对治疗痔疮可能带来的危险顾虑比较大。因此，提倡患者在60岁之前将已有的痔疮治疗好。