夏天到来，姑娘们的纤纤玉足蠢蠢欲动，不过你的双足真的准备好了吗？就像武侠美女杨紫琼，原本是和法国男友街头漫步，在媒体前秀恩爱，可是镜头上记录的是紫琼姐姐那吓人的双脚—— 严重的脚拇指外翻。很多女士妆容完美，服饰得体，偏偏遗漏了那双玉足……一代文豪莎士比亚曾说：“女人的脚会说话。”而我们总是把心思花在脸上，却很少关爱自己的脚。对于一双长期缺少呵护的女人脚来说，夏天仿佛来得令人措手不及，现在是时候好好宠爱它们了！

　　第一步 清洁泡脚

　　清洁是美足的第一步，盐、沐足液以及足浴油等都是泡脚良品，30分钟的足浴不仅能让足底皮肤软化、舒缓肌肉，也能让后续工作更加得心应手。

　　TIPS

　　几款不同功效的护足浴液，自己动手轻松做。

　　1.生姜护足浴液：取生姜1大块，柠檬两个，将生姜捣碎、柠檬切片，加适量水煮沸后倒入浴盆中，将双足浸泡半个小时，能舒缓压力、滋润双脚。

　　2.玫瑰油护足浴液：取干玫瑰12克，麻油1碗，将玫瑰放入麻油中煮3分钟，待冷却后用瓶子贮存。每次泡脚时取两茶匙放入浴盆中，可使足部气血顺畅，皮肤润滑细致，且能减少足部过敏。

　　第二步 磨砂去角质

　　女人们都抵挡不住高跟鞋的诱惑，付出的代价就是脚底结茧增厚。待热水浸泡后，脚上的老茧和角质都会软化，这时用足部磨砂膏给双脚做个去角质护理，可使双脚恢复柔嫩。

　　TIPS

　　出现较厚角质时，可使用锉刀将厚厚的老茧一层一层地剔除。使用锉刀时，必须曲握，横握会割伤皮肤，千万不可用力过猛。先锉脚底部分再锉边缘及脚后跟，可弯曲脚掌，让锉板呈90度角，这样会磨得更加均匀。

　　第三步 保湿美白

　　用清水洗去死皮与角质之后，需要给柔嫩的双脚敷上一层保护膜。可选用含有保湿美白成分的嫩足霜，让足部肌肤保持光滑柔嫩。

　　TIPS

　　给足部涂抹完润肤霜，可按摩双脚，这样不仅能让足部肌肤充分吸收润肤霜，更能促进血液循环、活络筋骨。按摩脚趾侧面时，可将趾根轻轻往上拉；按摩趾甲尖时，推压脚趾上端及趾甲侧面，指腹用力推压第一关节；双手夹住脚掌，用拇指轻压并用其他手指轻压脚底，再由脚踝往趾根推压按摩。

　　第四步 修饰趾甲

　　别忘了粉嫩肌肤之上的趾甲还需要修饰一下。首先涂一层无色底油，隔离色素沉淀，同时让趾甲更加平整好上色。涂上彩色指甲油之后，还要刷上亮油，提升趾甲整体光亮度。

　　TIPS

　　彩色指甲油绝对是今年夏季女士们的大爱。如果你还保守地用着透明色，那可就有点逊色了。指甲油绝对可以作为时尚装扮的一部分，就像是一条漂亮的项链，抑或一个称心的手包，不用浮夸奢华的配饰也能让你变得闪亮动人起来。

    学点护足小动作

　　足部的美丽和健康同等重要，除了定期进行足部护理外，也要学点护足技巧，甚至包括鞋子的选择和站立的姿势。如果你跟《欲望都市》中的高跟鞋控凯莉一样，无法抵御高跟鞋的诱惑，以下方法能够帮你呵护承受了一天重负的娇足。

　　◇选择不同高度的鞋换穿，压迫点不同，可防止生出厚茧与硬皮。

　　◇夏季穿凉鞋，别忘了给脚抹上防晒霜，可以用那些用在脸部略嫌油腻的防晒品。

　　◇足部疲劳程度较重时，可用拳头敲打和按摩足部，或用拇指按脚后跟和脚底内侧，并轻力拉伸脚趾。

　　◇用冷水和温水交替泡脚，可以快速解乏。温水的温度不能超过40℃，把脚放入冷水中，1分钟后再放入温水中1分钟，这样交替进行五六次。

　　◇脱掉鞋子，卷曲脚趾夹住电话本的边缘，当你的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。

　　◇地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动，这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

　　◇站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

　　◇如果脚部起泡，穿两双袜子，先穿一双薄袜子，再在外面套一双厚袜子。     （张薇）