香港著名心理治疗师素黑在她的书中称，心理疾病也与饮食习惯有关。找她治疗的多是情伤难愈的办公室白领女性，素黑说，几乎她们每个人的办公桌抽屉里，总会预留一格是专门放零食的：糖果、薯片、鱿鱼丝、话梅……应有尽有，不应有的也尽有，而这些正是她们情绪不稳定的元凶。

　　从表面上看，吃零食可以减压，其实则不然。零食的主要成分是糖、盐和有害的添加剂，尤其是糖，影响情绪最严重，吃下去可以马上提高你的血糖水平，令你感到high，造成给你提升情绪的假象，可是接着便是你要付出的代价：坏的糖类食品令你的血糖大起大落，跌下去时你会无精打采，失去判断力，容易无事生非，无故痛哭，心态变得负面、灰暗……你会比吃零食前更忧郁，莫名地情绪低落。

　　心情不佳时，常常有人喜欢以乱吃东西来释放内心的压力和不安，把平时所知的养生知识抛在脑后，以为偶尔为之影响不大，长时间对零食的依赖亦如烟酒之祸，对心理疾病的治疗无益，还会损害生理健康，更难有心理的安乐。

　　当心理出现问题时，痊愈要靠自身内心的力量。每个人都是个强大的能量体，当你的能量成为负面力量时，就会压垮你，将之转化为正面的力量，则能使你健康。我们熟悉的美国电影明星安吉莉娜·茱莉年少时曾是个迷失的少女，甚至一度吸毒成瘾，但后来她在演艺事业上找到了自己的乐趣，并彻底告别堕落的生活方式，成了一个社会活动家，做各种慈善活动，帮助第三世界难民，收养战乱国家孤儿，为众人所称道。

　　在救助别人的同时茱莉收获了幸福的爱情与生命的意义。由此我们可以悟出，无论心理咨询师或零食，都不如高尚的人生追求更能使一个人抵抗挫折，获得心理健康。