当出现细纹、色斑、脸部干燥与肌肉松弛等衰老的症状，就要开始做功课了。

　　防晒是关键 阳光中的UVA紫外线是使肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。

　　补水保湿是基础 皮肤内起着锁水作用的成分叫做保湿因子（生物上又叫做透明质酸HA）。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢地分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥、皱纹增多、皮肤松弛等衰老现象。

　　坚持做有氧运动 长期坚持做有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等。 （小美）