健康饮食是保证男性健康的重要方面，洛阳生殖医院男科名医姚长乐提醒男性朋友：生理功能在很大程度上要依靠心血管系统和神经系统的传送，以下一些不良习惯可能会影响男性生理功能。

　　一 多吃黄豆

　　黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，进而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，只要不是每天大量摄入，雌激素是不会过量的。

　　二 多吃油炸食物

　　薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。这些食物还是少吃为妙。

　　三 多吃肥肉

　　肥肉中饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至生殖器官的血管，这些都是细小的血管，最容易被堵塞。

　　四 多吃高脂牛奶

　　如果是全脂产品，还是敬而远之为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害，不亚于肥肉；最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　五 多吃精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失3/4，而锌对于生殖的健康，恰恰是至关重要的。         （琳琳）