面色苍白很可能是贫血，面色黑暗则很可能是肾气不足。不同的人在不同的时期会有不同的面色，而不同的面色则透露出不同的身体状况。下面是专家为不同面容的人推荐的几款健康食疗方。如果你有以下所说的问题，就赶紧补一补吧！

　　面色苍白型 红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中，加水适量，用小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

　　准备新鲜连根菠菜200g~300g，猪肝150g。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。猪肝、菠菜二者同食能补血，用于面色苍白者的补养和治疗。

　　面色黑暗型　　原因是肾气不足，阴液亏损，可以用栗子炖白菜进行食疗。制法：生栗子200g去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200g以及盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白而明亮。

　　面容多皱型　　原因是脾胃两虚，可用什锦山药泥进行食疗。制法：鲜山药500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成饼状，上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等，蒸10分钟后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾、润燥健脑，红枣补气养血，综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　　面部虚胖型　　原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部，可以用海米炒油菜进行食疗。制法：油菜200g，洗净，切长段，用油炒；再放入温水发透的海米50g，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡后即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合功效使面部浮肿消退。

　　面容粗糙型　　原因是阴血不足，见于燥火型体质，可以用笋烧海参进行食疗。制法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起炒熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合功效使皮肤细腻光润。　　(秋方)