往年夏天，红茶、绿茶等饮料很受欢迎，但由于含有较高糖分，一些人无法畅快饮用。最近新推出的零卡饮料，很受减肥人士和想保持身材的美眉们欢迎。零卡饮料真的不含热能吗？是否有助于瘦身？

　　“零卡即零热能。众所周知，只要食物中含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，就一定含有热能。”市医学会营养专业委员会主任委员、副主任医师王朝霞说，一些声称无热能的零卡饮料，实际是用甜味剂代替了白糖。甜味剂中所含的热能很低，大约是蔗糖的1/300。尽管甜味剂的热能较低，但并不是真正意义上的零卡。

　　那么，为什么有的饮料据称是零卡？根据营养学相关规定，每100毫升饮料中热能的含量≤17千焦（4千卡）时，可以称为零卡饮料；如果每100毫升饮料中热能的含量≤80千焦（19千卡），可称为低能量饮料。由此可以判断，零卡饮料中还是含有一定热能的，只不过与常规饮料相比热能较低罢了。

　　王朝霞说，即使是零卡饮料，也不建议人们多饮用。正常的人也需要预防体重增加，平时要少喝饮料，多喝白开水。如果你原本经常喝的是白开水，突然改喝含糖饮料，有了额外的热能摄入，体重就容易增加，易出现高血脂、高血压、糖尿病等。白开水就是最好的饮料，如果真的想喝甜味饮料，可以用适量的蜂蜜代替白糖。当然，最好的减肥方法是合理均衡饮食，加大运动量。