偶尔，大家会开男同胞们的玩笑：你怎么这么“虚”啊！其实，男人“虚”大多是心理压力大造成的。

　　据调查，随着年龄的增长，由于生理、心理、社会等多方面的原因，人们总是有意无意地把“中年”和“开始衰弱”画上等号，再加上满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使不少疲于生计的中年人总觉得自己“虚”。为了获得心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，到了中年就一定要补肾吗？

　　心理压力大是主因

　　在中医里，“肾”的概念主要是从生理功能的角度来说的，它涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起着为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如脑子反应慢、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些都是中年人常见的症状。中年人出现上述症状多是因心理压力过大造成的，而并非真正意义上的肾虚，因此这些患者是不需要补肾治疗的。

　　补肾误区知多少

　　很多人根本没必要补肾，疲劳、年龄都不是界定是否需要补肾的标准。如果本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但对身体无益，还会破坏各脏器的阴阳平衡，加重病情。“人到中年脾胃不好也要补肾”的观点是错误的。此外，肾虚也有“肾阴虚”和“肾阳虚”之分，如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”，反而会使病情加重。

　　注意保护肾气

　　如何保护肾气呢？适宜的运动能改善体质，强壮筋骨，从而使肾气得到巩固。性生活要适度，不可放纵。另外，充足的睡眠也是恢复肾气的重要保障。如果在日常生活中不注意保护肾气，无论吃多少补肾的药，效果也不会好。中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有一些具有补肾的功能，比如，猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法。