海带200克，海藻200克，干贝10克。三种食材煮熟后，加盐调味即可连汤食用。

　　卷心菜炒木耳

　　卷心菜250克，水发黑木耳100克，调料适量。起油锅，大火快炒，加入盐、生抽、糖，入味后，加米醋、香油即可。

　　薏米大豆粥

　　大豆300克，薏米100克。加水煮烂食之。

　　山楂决明茶

　　山楂30克，决明子10克，代茶饮。

　　薤白葱姜粥

　　薤白30克，葱10克，生姜10克，粳米100克，调料少许，共煮粥食之。