问题:
1.你常常莫名其妙地感到心烦吗?
2.你和周围的人有过争执冲突吗?
3.你很少主动找人谈心事吗?
4.你最近想辞职不工作或离家一阵子吗?
5.你的体重最近明显的上升或下降3~5公斤了吗?
6.你的身体有一些病痛,你没有尽快去就医?
7.你的饮食习惯是不是肉食比蔬菜和水果多?
8.你最近缺乏食欲吗?
9.你通常在深夜12点后才上床睡觉吗?
10.你躺在床上的时候,常常辗转反侧,睡不着觉吗?
11.你常感到时间不够用而匆忙吗?
12.你常疏忽紧急而重要的事情吗?
13.你不喜欢做琐碎又重复性的工作吗?
14.你对突发性的工作没耐心吗?
15.你懊恼自己赚钱的速度不够快吗?
16.你担心自己的储蓄不够或投资失误吗?
17.你早有进修专业能力的想法,但迟迟还没有行动吗?
18.看到同事表现杰出,你觉得自己不够好吗?
19.你看到灾难新闻,情绪往往会受影响吗?
20.气候如果阴雨潮湿,这会让你的情绪低落吗?
你可以根据自身近两三个月的情况作答,只回答“是”和“否”。
0~4个“是”,属于没有压力的快乐族;4~8个“是”,属于压力较小,通过自我调适可以达到好的状态;8~12个“是”,属于中等压力;12~16个“是”属于中等偏上压力;16~20个“是”属于超高压力群。 (梁鹏)