●先冷静思考，切不可冲动行事。如果把存在的问题解决了，那些不良情绪也自然消失了。

　　●享受掌握新事物的满足感，用满足感冲淡坏情绪，也不失为一个好办法。

　　●平时多思考，让自己拥有一个平和的心态非常必要，当然这是一个长期的工程。

　　第一剂 “牛黄清热散”

　　如果负面情绪是由事业、家庭引起的，并且有实质性的问题存在时，一般情况下，应先让自己平静下来，使心态保持平和，否则此时作出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事，请他们帮忙分析，把问题分析得更全面、更透彻，才有利于自己作出决定。

　　自己看自己大多是片面的，别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“牛黄清热散”，正是寓意要先冷静思考，切不可冲动行事。如果把存在的问题解决了，那些不良情绪也自然消失了。

　　第二剂 “跌打膏”

　　由于工作压力大、坏天气等不可操控的因素造成的情绪低落，调节的方法比较多。可以做一些自己不太擅长的体育运动，比如滑冰，既是学习的过程，又能享受掌握新事物的满足感，会迅速找回愉快心情。当然，初学滑冰难免会摔跤，很多新事物在刚接触时都要付出努力，所以第二剂“药”是“跌打膏”，用满足感冲淡坏情绪，也不失为一个好办法。

　　第三剂 “养心冲剂”

　　在工作生活中，有很多不愉快的事情，问题是我们用怎样的心态去对待。同一种事物，从不同角度去看它，有时甚至会得到截然相反的两个答案。所以，平时多思考，让自己拥有一个平和的心态非常必要，当然这是一个长期的工程，不是一朝一夕练就的。于是，第三剂“药”称它为“养心冲剂”再合适不过。

　　（据人民网）