绘图 玉明

　　情绪与健康息息相关，快乐的心情是健康的守护神，常保持快乐的心态能够令疾病远离你。古人早就领悟到快乐对养生的神奇作用，孔夫子崇尚“知足常乐”，武则天奉行“自得其乐”，陆游追求“助人为乐”。我们不妨学习一下他们的养生心态，让这3种快乐常伴身边守卫健康。

　　知足常乐

　　孔子说：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”人要想健康长寿，必须树立正确的人生观，正确地对待生活，善待人生，不计较个人得失；做到“小利不贪，小患不避”，知足常乐。

　　孔子是知足常乐的典范，在医学极不发达的时期，他活到73岁，实属罕见。他的长寿之道就是豁达大度，保持常乐。

　　孔子在周游列国过程中遭到不少冷遇，但他“在邦无怨，在家无怨”，“不怨天，不尤人”；在食住方面，坚持“食无求饱，居无求安”，非常乐观。他注意调节生活，始终保持良好的情绪，对人生充满信心。

　　在养生方面，他坚持“三戒”，即“少之时，血气未足，戒之在色；及其壮时，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”。意思是说，人一生中要警惕三件事：年轻时不沉迷于儿女之情，壮年时不要好胜喜斗，老年时不要贪得无厌。

　　自得其乐

　　要使自己的心情愉快，就要善于在日常生活中自寻欢乐，做到乐而忘忧。唐朝女皇武则天是自得其乐的典型。

　　她从小习文练武，14岁入宫任宴会音乐主管，15岁因马术高超，深受李世民的宠爱。她在封建社会政治舞台上活动了60余年，享年82岁，是封建王朝君主中最长寿者。

　　她的长寿之道是胸襟宽阔，爱好广泛，在喜、怒、哀、乐中保持稳定的思想情绪，遇事冷静、谨慎，在生活中寻找欢乐。

　　当随徐敬业在扬州起兵反对武则天的骆宾王在《讨武氏檄文》中列举她“秽乱春宫，狐媚惑主”等20条罪状时，她不但没生气，反而对檄文作者的才华表示赞叹：“人有如此之才，而使其流落不偶乎？宰相之过也！”可见其心胸之广，涵养之深，为后人所折服。

　　助人为乐

　　宋朝爱国诗人陆游，在“人生七十古来稀”的时代，活到85岁，临死前身体仍然健壮。77岁时他描述自己的身体是“八十老翁顽如铁，三更风雨采云归”。

　　他为何能如此长寿？他一生中写了9000多首忧国忧民的诗歌，他的心始终为国家而跳，笔始终为人民而写，为国家出力，尽心尽责。

　　从诗中我们见到诗人直到生命的最后一刻，还在为收复中原实现国家统一呕心沥血，真不愧爱国诗人的伟大称号。这种崇高气节、宽阔胸怀是他长寿的根本原因。

　　他还总结了养生的具体经验：夏天开门得风，冬天修房避寒，吃饭不可太饱，饮酒不要过量，睡觉应有节制，读书不必终卷，穿衣需看天气，走路疲倦则止，有地种些花木，有病不乱吃药等。这对今人仍有些借鉴价值。        

　　（守康）