干眼症

　　原因

　　干眼症是全身性营养紊乱、维生素A缺乏的眼部表现，原因有以下几方面：

　　1.摄入量不足　如小儿喂养不当，或因患病时“忌口”所造成的摄入量不足。

　　2.吸收不良　如消化不良、胃肠炎、痢疾等都可影响维生素A的吸收，而维生素A的缺乏又可造成肠壁上皮病变，如此形成恶性循环。

　　3.消耗量过多　幼儿时期身体生长发育较快，对维生素A的需要量较大，当患麻疹、肺炎、百日咳等病时维生素A的消耗量增加。

　　4.成人维生素A缺乏　偶见于长期患严重胃肠道消化性疾病、维生素A吸收不良、肝肺疾病者：如肝硬化、肝癌晚期，由于肝脏功能严重损害，造成脂肪吸收不良而引起脂溶性维生素A缺乏。

　　症状

　　干眼症是一个医学专业名词，干眼是一种泪液和眼表的多因素病变，可导致眼部不适、视觉障碍、泪膜不稳定及潜在眼球表面损伤。患者常伴有泪膜渗透压增加和眼表炎症。

　　干眼症的症状可以表现为多种，如眼部干涩、视觉疲劳、灼热感、异物感、眼痒、眼红、畏光、迎风流泪、眼胀等，有时也会有分泌物增多的现象。干眼症并不都表现为眼睛干燥，有些人反而会表现为泪液过多。

　　饮食调理

　　干眼症患者要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

　　1.维生素A 素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣含量最多。

　　2.维生素B 维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。患者可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，避免辛辣刺激性食物。

　　如何预防干眼症

　　1.养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

　　配一副合适的眼镜很重要，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。

　　工作的姿势和距离也很重要，尽量保持60厘米以上距离，调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　2.长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、维生素B1、维生素C和维生素E的摄入。为预防眼角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。电脑操作者每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射的功能。

　　3.为了避免屏幕反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像，造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。电脑操作者应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　4.为减少眼部干燥，可以适当在眼部点些角膜营养液，如贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛、减少视疲劳的作用。

　　干眼症的护理　

　　许多干眼症患者不知道平时如何护理眼睛，常使病变加速，程度加重，而且由于基层医院眼科医生对此症缺乏足够认识，患者常被误诊，甚至被给予错误的治疗。

　　眼干不仅跟气候有关，除了季节的变化外，现代工作环境和特殊的职业要求也是重要的致病因素，如看电脑比较多、用眼时间比较长、睡眠不足等因素。

　　另外，很多时尚女性喜欢涂眼睫毛，把一些化学成分的东西涂在睫毛根部，其实这里正好是睑板腺的开口。睑板腺开口被一些东西堵住，就不能正常分泌液体，所以就会出现睑板腺功能障碍，导致泪膜不稳定。

　　要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛”，不妨频繁眨动眼睛。使用电脑超过2小时，应该向远方眺望，同时活动肩膀颈部。注意空调不要吹得太久，房间里应使用加湿器，空气湿度加大，也有助于眼睛保持滋润。

　　对于严重的干眼病患者，专业医院的治疗方案包括：第一阶段，清洁眼睑，去除睑板腺分泌物中的有害成分；补充不含防腐剂的人工泪液，每天4次，一周后减量，争取在需要的时候才使用。第二阶段，保存现有的泪液，以戴湿房镜来代替；补充不含防腐剂的人工泪液；如果患者存在过敏因素，如眼痒，则需要联合使用抗过敏眼药，如果患者有顽固的眼睑炎，则需要加用抗激素的抗生素眼药膏，并继续保持眼睑清洁。

　　如果在以上治疗基础上，干眼症仍无法缓解，就需要使用泪小点栓塞来进行治疗。

　　干眼症的食疗方

　　百合红枣粥 百合10克，山药15克，薏米20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

　　百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏米利湿健脾、清热排毒，红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼症效果好，还可明目。

　　决明子泡茶 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

　　核桃仁 每晚嚼食两个，可缓解症状。

　　核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精、滋肝明目的功效。

　　枸杞子 枸杞子可清肝明目，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，这些是使眼睛健康的必需营养。

　　枸杞子的三种食疗配方：

　　枸杞子+米 煮成粥后，加入一点白糖，能够改善视力模糊及流泪的症状。

　　枸杞子+菊花 用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人不宜经常饮用。

　　枸杞子+猪肝 用来煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈等作用。

　　（邱方岩）