国庆长假期间，外出就餐或外出旅游的读者较多。由于饮食不规律、饮水量的减少以及睡眠的不足，会导致消化不良或上火，一些读者嘴里难免会呼出难闻的气味。

　　建议读者调整自己的生活规律，一日三餐定时、定量，以素食为主，多吃蔬菜和水果，多食用清淡食物。还要多饮用白开水，保证口腔的洁净和湿润。进行适当的体育锻炼，以增强胃肠功能，促进食物的消化和营养成分的吸收。

　　此时也是小儿哮喘多发期。市妇女儿童医疗保健中心哮喘门诊主治医师张春林提醒家长，早晚天气较凉时，不要让患儿进行室外活动。如果外出，可多穿一些衣服，以防止冷空气刺激引发哮喘，必要时可以给孩子戴口罩。不要让患儿到有花草的地方玩耍，花草是引发小儿哮喘的过敏原之一。哮喘患儿的家长最好随身带一瓶支气管扩张剂，以便小儿哮喘发作时使用。