天气转凉，人体易受冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，肠胃病成了这个季节的常见病之一。那么，肠胃不好该怎么办？下面，给大家提供一些秋季健康养胃的小方法，让你的肠胃不再闹别扭。

　　纠正不良饮食习惯

　　多食清淡，少食油腻及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不要吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，应戒烟禁酒。

　　饮食定时定量

　　长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

　　注意营养平衡

　　平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜，提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

　　饮食宜软、暖、素、鲜

　　烹调宜用蒸、煮、熬、烩等方式，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化。     （邱扬）