从头到脚的病，光看病名就知道，都是现代生活惹的祸。既要享受生活，又要不得现代病，怎么才能做到？

　　屏幕脸

　　典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷

　　防控宝典：用完电脑快按摩脸。远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，随时给脸部做按摩，让脸部肌肉活动起来。

　　鼠标手

　　典型症状：手指麻木、疼痛无力

　　防控宝典：抓完鼠标按摩手部。鼠标手完全可以预防。当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的时候，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。

　　焦躁心

　　典型症状：莫名焦虑、易发火

　　防控宝典：平心静气关键要“慢”。如何让一颗焦躁的心平静下来呢？专家认为，“慢”字是关键。放慢生活节奏，放慢追赶的脚步，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思。

　　多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法，多读书，读好书，能提升修养，引导心理素质的提高。多听音乐，使人的精神得到有效放松。

　　（琳琳）