如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？洛阳生殖医院姚长乐教授指出，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切，现代人有四大伤肾的生活方式需要警惕。

　　吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病，这种吃法被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

　　熬夜、饮食偏咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。饮食偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

　　经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，会引发慢性感染，不易治愈。

　　中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。因此，男性朋友要保持健康，不妨从以下几点入手：

　　一、平衡膳食。减少盐的摄入，饮食宜清淡；荤素搭配，避免暴饮暴食；适当多饮水、不憋尿。

　　二、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。

　　三、当喉部、扁桃腺等部位感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

　　四、戒烟，饮酒要适量；避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。

　　五、每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现、早期治疗。

　　（琳琳）