灯，是我们日常生活中无处不在的物品。无论是采光灯还是白炽灯，都给我们的生活带来很多方便和趣味。但是，有专家指出灯光是一种“毒品”，由此光污染也成了伤害我们健康的凶手之一。

　　光污染的分类

　　国际上一般将光污染分为3类，即白亮污染、人工白昼和彩光污染：

　　白亮污染：阳光照射强烈时，城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光线，明晃白亮、眩眼刺目。

　　人工白昼污染：夜幕降临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯闪烁夺目，令人眼花缭乱。有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚如同白天一样。

　　彩光污染：舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源构成了彩光污染。

　　灯光对健康造成的危害

　　白内障　　若长时间处于强光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后就可能导致白内障。

　　心烦、焦虑、无法睡眠　　据临床统计，约有5%~6%的失眠因噪声、光线等环境因素引起，其中因光线的原因约占10%。

　　儿童性早熟　　如果儿童受到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或生殖器过度发育。

　　抑郁　　夜间过多接触光线可能导致抑郁，会出现头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

　　家庭使用灯光的误区

　　灯具太少灯光过暗　　一些家庭为了节省开支，房间安装的灯具瓦数较小，造成室内整体偏暗，使居住者很容易出现眼睛疲劳和产生忧郁的情绪。

　　灯饰太多光线刺眼　　大量使用吊灯、射灯、筒灯等灯具，结果太亮的光线对眼球造成很大的刺激；如果家居装修还采用了大量反光材料的话，强烈的反射光对人体健康的危害就更大。

　　明暗对比太强烈　　一些人为了在某些空间营造特殊效果，在室内使用配有不透明灯罩的灯具，导致室内明暗分明，这样反反复复极易引起视觉疲劳。

　　颜色杂乱刺激神经　　一些人为了营造浪漫温馨的气氛，在装修时使用彩灯，没有考虑到各种色彩对情绪产生影响，在光线、色彩方面不能太杂乱，否则会令人心情亢奋，长此以往会烦躁不安。

　　室内亮度强弱不分　　在家居中，室内各空间因使用功能不同对亮度强弱也有不同要求。古代堪舆学就提出过“厅明室暗”的原则，这样设计照明比较符合人的生活规律。            （雅芝）