你是足不出户的宅女吗？你对肌肤保养重视吗？千万不要以为常在室内，没有飞扬的尘土、浑浊的空气、风吹日晒的摧残，你就可以高枕无忧了，护肤的功课可不能懈怠。

　　护肤妙计一： 防辐射

　　宅在家里足不出户干得最多的事是不是上网呢？长时间面对电脑难免面临辐射困扰，除了摆放各种防辐射植物外，及时做面部清洁也十分必要。电脑显示器表面存在大量静电，其吸附的灰尘可转移到脸部和手部皮肤的裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病，因此在使用电脑后必须及时洗脸洗手。除此之外，还要多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物。海带、豆芽、橘子、鸡蛋、牛奶等可以补充人体内的维生素C和蛋白质，能有效地防辐射。

　　护肤妙计二： 均衡饮食

　　很多宅女居家以零食、外卖为主，这样很容易毁掉你的肌肤，营养不均衡是肌肤的杀手之一。所以，想要拥有好肌肤必须均衡饮食，鱼类、肉类、蔬果一样都不能少，丰富而均衡的饮食不仅是健康身体的根基，更是养出漂亮肌肤的根本。花椰菜、豌豆、奇异果、樱桃、柠檬等丰富的蔬果能带给你完美的肌肤。值得一提的是，山药是纤体又美容的食品，不仅能减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，还能促进细胞的新陈代谢。　

　　护肤妙计三： 睡好美容觉

　　宅女们经常熬夜，或看电影，或码字……但不得不提醒一下，保持每天不低于8小时的睡眠时间是美肤的一大关键，最好在晚上11点前入睡，早晨7点起床。睡好觉才能养出好肌肤，即便是在迫不得已的情况下也一定要在洁肤后再干其他活，或者在睡前来一片倦容急救面膜。

　　护肤妙计四： 合理有效的保养

　　合理有效的保养也很重要。早晨起床后给肌肤做个深度清洁，上午10点和下午2点左右给肌肤补补水。另外，列一个专属的美肤表，合理利用各种排毒养颜的美肤品，想不漂亮都难！    （瑞丽）