小雪节气已经过了，冬季哪些习惯可以帮我们预防感冒呢？专家建议：冬季预防感冒的最佳方法是保持健康的生活习惯，养成好习惯比注射流感疫苗更有效。

　　勤洗手 研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康的人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。

　　勤换牙刷 人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染。另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生。

　　注意脚部保暖 脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻茹膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰。

　　清淡饮食 高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

　　保持愉快的心情 医学家发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，易患感冒。

　　充足睡眠 经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。                 （冰都）