□见习记者 付璇 记者 郑凤玲　

　　新春佳节临近，近几天，不少市民在忙着置办年货。其中，吃的喝的占绝大部分。如何才能吃得健康？近日，洛龙区天元社区携手市疾控中心慢病所为居民举办了一场新春健康教育讲座，祝愿居民健康过节。

　　健康讲座主讲人、市疾控中心慢病所所长李爱红告诉大家，春节期间，亲友团聚，少不了大鱼大肉、开怀畅饮，这是很不合理的生活方式，极易引发疾病。尤其是老年人，应在节日期间加倍注意饮食及生活规律。

　　针对春节期间居民们可能遇到的健康问题，李爱红向大家提出了三点建议：

　　1.合理膳食，多吃蔬菜，少食油腻食物，最好每顿饭只吃七分饱；

　　2.要戒烟限酒；

　　3.适量运动，尤其是老年人在春节期间尽量不要改变作息习惯，每天坚持一定的运动量。

　　李爱红告诉在场的老年人，适量运动可预防80%的慢性病，建议老年人养成锻炼的好习惯。

　　另外，李爱红建议家庭主妇们在做饭时一定要注意油盐限量，并现场发放了控油壶、限盐勺。

　　家住长城花苑的王女士说，她知道做饭时应少放油盐，可是弄不清楚到底放多大量才合适，有了控油壶和限盐勺，她以后做饭心里就有底了。

　　不少居民听完讲座后都感慨收获颇丰。“往年一到过年就大鱼大肉猛吃，听了李所长的讲座，我以后要多加注意了！”家住勤政苑小区的张先生笑着说。