□新华社记者 蓝建中　　

　　日本研究人员发现，每天平均睡眠时间不足5小时的人，糖尿病发病风险骤增，是平均睡眠时间7小时以上者的5倍多。研究认为，充分的睡眠有助于预防糖尿病。

　　日本旭川大学和北海道大学的联合研究小组在新一期美国《糖尿病护理》杂志上说，他们在2003年以3570名当地公务员为对象，调查了其睡眠时间和睡眠满意度情况。研究发现，对父母和兄弟姐妹中没有糖尿病患者的人来说，睡眠时间不足5小时的人与超过7小时的人相比，其糖尿病风险约相当于后者的5.4倍；感到睡眠不足的人与没有这种感觉的人相比，其发病风险是后者的6.8倍；半夜醒来后常常无法再睡着者，发病风险是没有这种情况的人的5倍。这些显示，睡眠不足或质量不高的人，患糖尿病的风险非常高。

　　研究小组成员喜多岁子说：“要想预防糖尿病，需要个人改善饮食并增强锻炼。”