许多人减肥不得法，因此陷入了恶性循环。靠拼命节食来减肥是会反弹的，而且可能导致更加虚胖。而一些减肥药是通过泻药的作用让人丢失大量水分，既伤肠胃又伤气血，停用后还会反弹。

　　减肥一定要针对不同体质来下手，否则就会适得其反。

　　◆活血瘦身茶（四季）

　　气滞血瘀型肥胖——这种肥胖跟肝气郁滞和血瘀有关系，而且胖在腹部。这类人脸色和唇色比较暗，虽然胖，却很怕冷。减肥重点在理气活血。

　　原料：新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。

　　制作方法：①将柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟，清洗干净。②切开两半，把柠檬汁挤入杯中，再把挤过汁的柠檬切成片也放入杯中。③加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。④第二次冲泡时，改为沸水冲泡，闷5分钟后饮用。可以反复冲泡。

　　特别功效：调理月经不调。

　　保健功效：理气活血、消除胃部胀气。

　　美容功效：排毒瘦身，适合气滞血瘀型肥胖。

　　温馨提示：其中的胡椒粉很关键，能增强活血和瘦身效果，还有暖肾的作用。别忘了，柠檬会产生光敏反应，喝过之后不要晒太阳。

　　◆降压减肥茶（四季）

　　痰湿型肥胖——这类人“喝水都能胖”。体内痰湿多，会感觉胸闷、恶心、四肢沉重，心脏负担重，特别爱睡觉。减肥重点在化痰降脂。

　　原料：荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。

　　制作方法：①干荷叶撕成碎片，陈皮洗净后切成丝晾干。②全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋。③每次取1袋，沸水冲泡，闷30分钟后饮用，可以反复冲泡。

　　特别功效：降血压、降血脂。

　　保健功效：顺气、化痰、化瘀、排毒。

　　美容功效：降脂减肥，适合痰湿型肥胖。

　　温馨提示：气血虚弱者不适合喝这种茶。

　　家庭必备茶包

　　居家过日子，四季保健也是一门功课。这里介绍各季的保健茶饮。

　　1.孝敬老人的经典茶——二子延寿茶（夏季）

　　原料：枸杞子60克、五味子60克、冰糖20小粒。

　　制作方法：①把五味子捣碎，与枸杞子一起分成10份，分别装入10个茶包袋。②每次取1袋。沸水冲泡，1分钟后倒掉水。③再次冲入沸水，闷20分钟后饮用。

　　特别功效：老年人夏季保健茶，可以改善暑热引起的疲乏、气短无力、失眠等问题。

　　保健功效：补五脏之气，改善视力、听力，延年益寿。

　　美容功效：防止皮肤粗糙。

　　温馨提示：服用中成药双黄连口服液时不要饮用，否则影响疗效；大便稀软的人不能多喝枸杞茶，配上五味子就好多了。

　　2.秋季保健茶

　　秋吃酸，护肝胆。秋天保养的重点是润肺阴、保肝胆。

　　◆秋冬季保健茶——山楂甘草茶

　　原料：干山楂300克、甘草60克。

　　制作方法：①把山楂和甘草分成10份，放入10个茶包袋中。

　　②每次取1袋放入随身杯，用沸水冲泡，闷20分钟后饮用，可以反复冲泡。

　　特别功效：清咽利嗓，秋冬季常喝可以增强抵抗力。

　　保健功效：活血化瘀，常喝可以改善血液黏稠度，软化血管，适合血瘀体质老年人常饮。

　　美容功效：淡化黄褐斑。

　　温馨提示：感冒、痰多、恶心呕吐时不要喝这种茶。 （摘自《茶包小偏方 喝出大健康》 陈允斌 著）